问得越细，我们越高兴。

4 岁起。低龄班以游戏化的基本动作为主，跑跳投接占比最大，专项内容七八岁往上自然加。什么时候开始都不晚。

适合。难度阶梯做得很细，保证每节课都能踩上一级；示范优先让水平相近的同学做，不是教练；分组固定，有几个熟悉的队友。自信来自自己真的做到过，不是被夸出来的。

能。课上的练习一直在换靶位、换指令、换规则，每一秒都要判断，专注是在这种环境里练出来的。主体强度控制在中等区间，人累到只剩本能的时候是练不了脑子的。

可以，欢迎看课。课上你会看到一些不太像打拳的事：低龄班在跑跳投接、练习一直在换、教练纠正得不多。这些都是有意的，教练会跟你解释为什么。

小班固定分组，一节课一小时。少儿按年龄和能力接近分组，让每个孩子在自己组里都有赢的机会。

按阶梯来，一次只加一格：固定靶、走动喂靶、改规则的小游戏、分级接触的回合。上对抗前先过双任务测试，边做动作边答问题，动作不垮才算真的会了。不承诺时间点。

有，但频率有上限。奖励给得太密，孩子会从「因为喜欢而练」变成「为了考级而练」。考级是对这几个月的确认，不是目的。

入会第一周做基线记录，第六周简版复测，第十二周完整复测出一份报告：变化在哪、哪些还没动、下一步怎么调、您在家能做的一件事。只跟他自己上一次比。

因为它的环境不可预测，每一秒都要判断和调整，专注、反应、记忆是在这种内容里练到的。而一节课属不属于这一类，由课程设计决定，我们对要判断的环节占多少有硬性要求。它还是一项能练到成年的运动。

能。第一节课学站架、呼吸和直拳，一个小时打完能出汗，第二周就能上靶。班里固定队友，教练全程在场喂靶。

不会。肌肉明显增长需要大负荷抗阻、热量盈余和长期积累三个条件同时满足，拳击课一条都不占。练完是线条更清楚、体态更直。

当然。团课按水平接近分组，想打回合的有对抗日和业余赛事。

每周 1 到 3 次。研究里有效的训练周期都在六周以上，我们的课程周期就是按六周设的。

体验课手套和手带馆里提供。长期练建议自备一副手套，教练会帮你选合适的尺码。

按阶梯来。先过技术和双任务测试，再上分级接触的回合。快慢看人，不承诺时间点。

小组固定、目标明确的一期训练，结营有前后对比记录。想更快的人走这条。

团课每个训练周期剪一段你的训练视频，和上一个周期放在一起看。私教每节课都有。

跟一节正式课，教练全程带。课后教练把课程和价格讲清楚，不推销；少儿家长会拿到一份《给家长的话》。

各门店明码标价，团课、私教、训练营分开计。体验课结束后教练会把课程和价格讲清楚，不推销。

试课后给家长的一份手册，讲清楚一堂课里到底有多少东西是设计过的：呼吸、强度、纠正的时机、练习的顺序、分组、考级为什么慢。全文在官网公开。